作者: 來源: 菏澤日報 發表時間： 2026-02-11 09:02
還有幾天就過年了。親友歡聚，美酒佳肴總少不了。但“老痛風”們且慢——最近你的尿酸控制得還好嗎？
廣州醫科大學附屬第一醫院風濕科主任毋靜說，春節前正是防痛風“暴擊”的關鍵期。怎樣才能避免痛風“攪局”、健康過好年？這份防控攻略請收好！
春節前后為何痛風高發？
都說“每逢佳節胖三斤”，其實對痛風人群來說，稍不注意，春節期間尿酸可能會悄悄飆升。毋靜說，逢年過節，很多人一不小心就會踩中“三高”——高嘌呤、高脂肪、高酒精，加上天氣變化、作息紊亂，在這多重“暴擊”下，確實容易加大痛風急性發作的風險。
1、美食密集“轟炸”：年節盛宴一場接一場，飯桌上海鮮、火鍋、動物內臟，各種肥甘厚味，如果放開吃不加控制，幾頓下來，尿酸隨時可能超標。
2、酒精“火上澆油”：酒精不僅能促進體內尿酸的生成，還可干擾尿酸的正常排泄，攝入過多可進一步加劇尿酸在體內的蓄積。
3、低溫“助長”結晶：春節前后北方天寒地凍，南方也可能出現寒潮。溫度一降，尿酸鹽更容易在關節沉淀結晶，受累的關節便可能出現不同程度的紅腫疼痛。
4、作息紊亂“雪上加霜”：守歲熬夜，加上頻繁走親訪友的疲勞，有些人免疫力容易“掉線”，痛風急性發作的風險更容易往上躥。
怎樣防控痛風急性發作？
“老痛風”如何平安過節？毋靜支招如下：
1、管住嘴：高嘌呤食物不吃或少吃，不要餐餐大魚大肉，尤其要遠離動物內臟（肝、腎、腦）、濃湯、火鍋湯底，以及貝類、牡蠣、沙丁魚、鳳尾魚這些高嘌呤食物；警惕“甜蜜陷阱”：過年親友相聚，各種糖果糕點、果汁、碳酸飲料等含糖飲品都可顯著升高尿酸，務必少吃少喝；喝酒能免則免：實在需要應酬，可少量喝點紅酒并多喝些水稀釋，啤酒、白酒等盡量少喝、不喝。
2、喝夠水：成年人每天2升左右的白開水或淡茶，可幫助把體內尿酸濃度降下來，加速排出體外。
3、別凍著：春節期間，溫差可能變大，無論溫度驟降還是驟升，血尿酸的劇烈波動都可能成為痛風發作的“導火索”。應根據氣溫的變化及時增減衣物，別讓寒風直吹關節。
4、少熬夜、莫久坐：盡量少熬夜、睡足覺，別過度疲勞。另外，要避免久坐，每天適當運動促進血液循環。
5、別擅自停藥：正在吃降尿酸藥的患者，過年也要遵醫囑吃藥，千萬別“沒犯病”就自行停藥，否則血尿酸控制不力，痛風容易急性發作。
像管理高血壓一樣管好痛風
“如果尿酸長期失控，痛風反復發作，關節內的尿酸結晶就會形成痛風石。”毋靜解釋說，“這些‘石頭’不僅會造成關節持續腫痛、活動受限，更會像‘白蟻蛀木’一樣，持續侵蝕破壞關節軟骨和鄰近的骨頭。這就是痛風性骨關節炎?！?/p>
一旦關節結構遭到實質性破壞，服藥保守治療難奏效，該怎么辦？
“可考慮通過微創關節鏡手術來清除痛風石?！蔽沆o說，這種術式通過在關節上開一個小口，將關節鏡探入關節內，能清晰看到被破壞的軟骨面、脫落的碎屑以及沉積的尿酸鹽結晶。在微創關節鏡的幫助下，醫生可以更精準地清理沉積在關節內的“致炎垃圾”、沖洗關節腔、修復受損的組織，能有效止痛消腫，改善關節活動度，避免關節進一步受損。
毋靜強調，想遠離痛風性骨關節炎，防永遠比治更重要！越早規范控制好尿酸，越能降低關節受損的程度。不然的話，尿酸結晶“蝕骨”，可能導致關節畸形和功能障礙，甚至悄悄在腎臟中沉積，引發痛風性腎病、腎功能不全，嚴重者可導致腎衰竭，不得不依靠透析維持生命。
“總之，痛風雖不能根治，但與高血壓、糖尿病一樣，可通過長期、規范的綜合管理加以控制，避免急性發作，延緩進展?！蔽沆o提醒，確診高尿酸血癥需要服藥控制的人群，一定要遵醫囑用藥，千萬不要覺得“過年吃藥不吉利”就隨便停藥。
據《廣州日報》
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