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近期，多地先后發(fā)現(xiàn)本土新增確診病例以及無癥狀感染者，涉及學(xué)校、峰會等重點場所，疫情形勢嚴(yán)峻復(fù)雜。同時，秋冬季節(jié)病毒傳播不能忽視，做好個人防護(hù)、重視健康管理十分必要，我們一定要保持安全社交距離，養(yǎng)成科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、不扎堆、不聚集，少聚餐、分餐制等良好衛(wèi)生習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活方式。

這些地方，別輕易摘口罩

戴口罩可以阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌、病毒,是預(yù)防呼吸道傳染病最重要的措施。在疫情防中，判斷是否戴口罩主要根據(jù)以下幾個標(biāo)準(zhǔn):

1.所處地區(qū)的風(fēng)險等級，如中、高風(fēng)險地區(qū)要戴口罩。

2.看所處的環(huán)境,如果處于人員密集、通風(fēng)不良的場所,或者長時間停留在公共區(qū)域,則應(yīng)佩戴口罩。

3.某些服務(wù)行業(yè)和特殊職業(yè),如公共交通工具的司機(jī)和乘務(wù)員,餐廳、超市、商場服務(wù)人員以及幼兒園教師、醫(yī)生、養(yǎng)老院服務(wù)人員等,需要佩戴口罩。

4.出現(xiàn)咳嗽、咽痛、打噴嚏等呼吸道癥狀時,要戴口罩以防傳染他人。

5.一些有特殊規(guī)定的場所，要遵從管理方要求佩戴口罩。

疫情防控常態(tài)化情況下,口罩應(yīng)成為每個人不可或缺的日用品，建議平時隨身攜帶備用口罩,在需要的情況下適時佩戴。

佩戴口罩時，有哪些注意事項？

1.戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。

2.區(qū)分口罩正反面,不能兩面戴。

3.不與他人混用或共用口罩。

4.捏緊鼻夾,使口罩與臉頰貼合,避免漏氣。如佩戴口罩出現(xiàn)胸悶、氣短等不適癥狀時,應(yīng)立即前往戶外開放場所,摘除口罩。

5.運動,尤其是劇烈運動時不應(yīng)佩戴口罩。

6.一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，應(yīng)定期更換,不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒后使用。

口罩應(yīng)如何保存和清潔?

1.需重復(fù)使用的口罩,使用后懸掛于清潔、干燥的通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧崱⑼笟獾募埓?。口罩需單獨存?避免彼此接觸,并標(biāo)識口罩使用人員。

2.備用口罩建議存放在原包裝袋內(nèi),如非獨立包裝可存放在一次性食品袋中,并確保其不變形。

3.口罩出現(xiàn)變濕、臟污或變形等情況后需及時更換。健康人使用后的口罩,按照生活垃圾分類的要求處理即可。

保持個人手部的清潔衛(wèi)生

洗手是預(yù)防傳染病最簡便有效的措施之一。呼吸道傳染病除了通過飛沫傳播，也會經(jīng)手接觸傳播，日常工作、生活中，人的手不斷接觸到被病毒、細(xì)菌污染的物品，如果不能及時正確洗手，手上的病毒、細(xì)菌可以通過手觸摸口、眼、鼻進(jìn)入人體。

通過洗手可以簡單有效地切斷這一途徑，保持個人手部的清潔衛(wèi)生可以有效降低患呼吸道傳染病的風(fēng)險。

（一）什么時候需要洗手？

為了避免疾病經(jīng)手傳播，應(yīng)注意正確洗手，洗手頻率根據(jù)具體情況而定。

以下情況應(yīng)及時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護(hù)理患者后，準(zhǔn)備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設(shè)施或物品后（如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品），抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。

（二）怎樣正確洗手？

洗手是減少手部細(xì)菌、病毒最直接有效的辦法之一，正確洗手是關(guān)鍵。

1.用流動水將雙手淋濕。

2.取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3.按照“七步洗手法”認(rèn)真搓洗雙手至少20秒。

少去人群密集的公共場所

公共場所人員多，流動量大，感染風(fēng)險未知，且人與人之間難以保持1米距離，一旦有病毒感染者，在沒有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動性差的公共場所病毒傳播的風(fēng)險更大。

室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)

室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，增加人體感染疾病的風(fēng)險。

勤開窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量。

此外，陽光中的紫外線還有殺菌的作用。每天早、中、晚均應(yīng)開窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時間不少于15分鐘。寒冷季節(jié)開窗通風(fēng)要注意保暖，避免受涼。

菏澤市災(zāi)害民生綜合保險聯(lián)席會議辦公室 供稿

記者 武霈 整理