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乳腺癌是女性最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，全球乳腺癌發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。因此，做好乳腺癌的早期預(yù)防，對(duì)于患者早診早治、改善預(yù)后、提高生活質(zhì)量至關(guān)重要。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的發(fā)病率與地區(qū)人群的人均脂肪含量密切相關(guān)，高脂飲食可以使乳腺癌的發(fā)病率升高。研究還發(fā)現(xiàn)，水果、蔬菜類低脂肪高纖維的食物，能降低血中雌激素水平，具有預(yù)防乳腺癌的作用。

另有研究顯示，與不運(yùn)動(dòng)的女性相比，運(yùn)動(dòng)的女性患乳腺癌的概率較小；飲酒、吸煙也是患乳腺癌的危險(xiǎn)因素，所以在日常生活中戒煙、戒酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等有利于降低乳腺癌的發(fā)病率。

女性重視日常自查，可以在一定程度上早期發(fā)現(xiàn)乳腺問(wèn)題。20~35歲每月可進(jìn)行乳房自我檢查，每三年到醫(yī)院進(jìn)行臨床乳腺超聲檢查；35~40歲每月可進(jìn)行乳房自我檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行臨床乳腺超聲檢查，每?jī)赡赀M(jìn)行乳腺鉬靶檢查；40歲以上每月可進(jìn)行乳房自我檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行臨床乳腺超聲檢查，每年進(jìn)行乳腺鉬靶檢查。

乳腺的自查方法：在鏡子前站立，雙手下垂，觀察乳房有無(wú)異樣（大小、形態(tài)、輪廓、皮膚、顏色等），平臥或側(cè)臥檢查。左手檢查右側(cè)，右手檢查左側(cè)，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛴|摸，月經(jīng)后7~10天內(nèi)最佳。觸摸過(guò)程中發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。(董軍花、張麗偉、侯偉娜、張夢(mèng)然)