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近年來，我國兒童青少年肥胖率呈持續(xù)上升趨勢，肥胖已成為威脅青少年身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。青少年肥胖不僅影響當(dāng)下的生長發(fā)育，也為成年期慢性疾病埋下隱患。3月4日是世界肥胖日，市疾控中心專家提醒：做好青少年肥胖防控與干預(yù)，對保障青少年健康成長具有重要意義。

肥胖是人體脂肪積聚過多、達到危害健康程度的慢性代謝性疾病。青少年肥胖以單純性肥胖為主，多由遺傳因素、過量攝入高能量食物、身體活動不足等不健康生活方式引發(fā)。中小學(xué)生可依據(jù)《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查》判斷是否超重肥胖，通過腰圍、腰圍身高比、體重等指標(biāo)綜合判定。在此特別提醒，腰圍測量方法是否規(guī)范，對結(jié)果影響較大，需嚴(yán)格按照標(biāo)準(zhǔn)操作。

青少年肥胖會直接損害呼吸、心血管、骨骼肌肉等多個系統(tǒng)，導(dǎo)致高血壓、血脂異常、血糖偏高等問題在青少年群體中提前出現(xiàn)。同時，青少年心理尚不成熟，肥胖易引發(fā)自卑、抑郁等負面情緒，影響身心健康發(fā)展。

青少年肥胖防控是一項系統(tǒng)工程，需要家庭、學(xué)校、社會協(xié)同發(fā)力，從飲食、運動、生活習(xí)慣等多方面入手，構(gòu)建科學(xué)高效的防控體系。

家庭是體重管理的第一課堂，父母或看護人是孩子健康體重的引導(dǎo)者與監(jiān)督者，家長的自律言行能有效帶動孩子養(yǎng)成健康習(xí)慣。一要提升營養(yǎng)健康素養(yǎng)，幫助孩子建立科學(xué)飲食習(xí)慣，做到食物多樣化、谷類為主，減少煎炸食品，控制油、鹽、糖攝入量；引導(dǎo)孩子規(guī)律就餐、不挑食偏食、理性選擇零食，控制在外就餐頻次，細嚼慢咽，不喝或少喝含糖飲料。二要培養(yǎng)運動習(xí)慣，營造家庭運動氛圍，多陪伴孩子參與戶外活動與體育鍛煉，幫助孩子掌握1—2項運動技能，確保每天至少1小時中等及以上強度身體活動；監(jiān)督視屏?xí)r間每天不超過2小時，保證小學(xué)生睡眠10小時、初中生9小時、高中生8小時。三要定期監(jiān)測身高、體重、腰圍，對照標(biāo)準(zhǔn)開展初步評估，及時發(fā)現(xiàn)體重異常并咨詢專業(yè)機構(gòu)干預(yù)。此外，應(yīng)關(guān)注孩子心理健康，避免因情緒問題引發(fā)暴飲暴食。

學(xué)校是青少年肥胖防控的重要陣地，須全面落實防控措施。將肥胖防控知識融入日常教學(xué)，幫助學(xué)生樹立健康體重理念；優(yōu)化食堂膳食供給，有條件的學(xué)校可配備營養(yǎng)專業(yè)人員，科學(xué)搭配食譜、改進烹調(diào)方式；校園內(nèi)禁止售賣高油、高糖、高脂食品。嚴(yán)格落實體育課程，保證中小學(xué)生每天校內(nèi)體育活動時間不低于2小時，鼓勵課間起身活動，減少久坐。同步加強心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生正確看待體型。

社會層面要構(gòu)建全方位支持環(huán)境，嚴(yán)格落實國家《兒童青少年肥胖防控實施方案》，穩(wěn)步降低超重肥胖年均增幅。醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)為超重肥胖青少年提供個性化營養(yǎng)與運動指導(dǎo)，開展中醫(yī)藥防控等專業(yè)干預(yù)；社區(qū)完善健身設(shè)施，普及肥胖防控知識，組織群眾性體育活動；相關(guān)部門加強高糖高脂食品營銷監(jiān)管，營造健康食品消費環(huán)境。

青少年自身要強化健康意識與自我管理，主動學(xué)習(xí)《中國居民膳食指南》《兒童青少年肥胖預(yù)防與控制指南》等健康知識，學(xué)會識別食品標(biāo)簽，自覺抵制高糖、高脂、高鹽食品誘惑；堅持監(jiān)測體重與腰圍，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，避免發(fā)展為過度肥胖；養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，杜絕情緒性進食，主動為自身健康負責(zé)。

青少年是家庭的希望、國家的未來。守護兒童青少年健康成長，需要全社會共同參與。讓我們堅持家校社協(xié)同、學(xué)生自主自律，從每一餐、每一次運動做起，用科學(xué)方法與暖心守護，幫助孩子遠離肥胖，健康快樂成長！

菏澤市疾病預(yù)防控制中心 王穎 李大磊