作者: 來源: 牡丹晚報 發表時間： 2025-12-11 12:53
眼累吃枸杞
盯著手機、電腦超過4小時，眼睛就像被砂紙磨過？試試枸杞。
枸杞決明子粥：決明子10克、菊花5克、枸杞子10克、粳米100克、冰糖少許。將炒決明子與菊花加水煎煮30分鐘，去渣留汁，加入枸杞子、粳米煮至粥熟時，加入少許冰糖即可。
心累吃紅棗
加班熬夜后總覺得心慌、提不起勁？紅棗是天生的“情緒穩定劑”。
寧心補血湯：紅棗5顆、百合10克、黨參10克、炙甘草5克。將紅棗、百合、黨參、炙甘草放入水中煎服，每天喝一次，堅持一周。
腦累吃核桃
寫方案、背資料到頭疼？核桃必須安排上。
補腦養神茶：核桃仁3個、黑芝麻10克、何首烏10克、枸杞6克，水煎代茶飲。
腿腳累吃山藥
如果總是腿腳乏力、站一會兒就累得不行，這往往是脾虛導致的。
蓮子山藥粥：蓮子30克（去芯）、山藥200克、大米100克（或用粳米）、小米50克、紅棗3顆（去核）。大米、小米洗凈，用清水浸泡10分鐘。蓮子洗凈，浸泡20分鐘。山藥去皮，切塊，泡在清水中防氧化。將大米、小米、蓮子放入電飯煲或砂鍋，加入清水，大火煮沸后轉小火煮20分鐘。放入山藥塊和紅棗，繼續小火煮20-30分鐘，至山藥軟爛即可。
據《養生中國》
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